beneficios del yoga

Beneficios del Yoga

En el post de esta semana os hablaremos del yoga: qué es, cuáles son sus orígenes… pero sobre todo nos centraremos en hablar sobre los beneficios del yoga.

El yoga surgió en la India y aunque es difícil precisar cuándo, algunos autores lo sitúan en el 3000 a.C.

Antiguamente consistía en un conjunto de disciplinas físicas y mentales destinadas a conseguir la perfección espiritual. En la actualidad se utiliza para conseguir una mayor eficacia en el dominio del cuerpo y la concentración anímica.

Si bien es cierto que existen diferentes modalidades de yoga: raja, gñana, karma… hablaremos sobre sus beneficios en líneas generales.

Entre los principales beneficios del yoga se encuentran:

  1. Aumenta la concentración. El yoga requiere la sincronización de movimientos y respiración, sin dejar de lado la meditación. Por lo que practicar yoga nos permite mejorar considerablemente nuestra capacidad de concentración.
  2. Ayuda a mantener un buen estado físico. Resulta beneficioso para conservar la flexibilidad, resistencia y fuerza física.
  3. Reduce el cansancio y estrés. Esto se debe a la combinación de posturas para estirar y relajar los músculos junto con los ejercicios de respiración. Todo ello hace que nos sintamos mucho más relajados y descansados.
  4. Mejora la circulación. El yoga es perfecto para estimular la circulación sanguínea y contribuir a la oxigenación de las células.
  5. Fortalece músculos y huesos. Por un lado, evita que se produzcan lesiones o enfermedades como la artritis. Por otro, el yoga ayuda a reforzar los huesos y a frenar la pérdida de masa ósea.

Después de todos los beneficios que te acabamos de numerar queda claro que el yoga es la opción ideal si te preocupa tu salud y quieres mantenerte en forma.

En Tucantex hemos creado tres colecciones para practicar yoga: Sky, Mandala y Rose.

Además, si lo deseas podemos fabricar tu propia colección para tu centro de yoga con el diseño que nos envíes.